Oiii people!!!
Como vocês estão?!
Preparados para mais um degrau acima, rumo a autoestima?!
O lançamento do livro “Da depressão às Passarelas” aqui no Rio de Janeiro foi sensacional!!! E quarta feira, dia 03 de agosto, haverá outro coquetel aqui no Rio, na loja da Beatriz Pestana do Shopping Recreio!
Bem, mas hoje vamos falar um pouquinho de saúde e exercício físico.
Não é porque você se aceita exatamente como é, que vai esquecer-se de cuidar da saúde, não é?! E nada melhor do que cuidar da saúde com prazer! Nada de associar sempre a perda de peso com saúde (embora isto às vezes seja preciso em alguns casos).
Algo que é muito legal, prazeroso e proporciona saúde é: MEXER-SE!!! O exercício físico, seja ele lá qual for, faz um bem enoooooorme ao seu coração e é fator primordial a seguir com a autoestima láááá em cima!
Se você não tem paciência para ficar horas dentro de uma academia, puxando ferro, não tem problema! Há coisas bem simples no dia a dia que podemos fazer para colocar o “MEXA-SE” em ação!
Por exemplo: gosta de dançar?! Procure uma aula de dança! Se a grana tá curta, aumenta o som de seu rádio todo dia por meia horinha e dance, dance, dance! Você vai suar, colocar seu coração para trabalhar e liberar adrenalina, que é o hormônio que te traz um bem-estar enorme!!!
Pule corda! Vá caminhar no parque, na praia, dê algumas voltinhas no quarteirão pelo menos três vezes por semana…MEXA-SE!!!
A gente sempre coloca a tal “falta de tempo” em primeiro lugar, mas que tal começarmos a nos planejar a ter uma rotina voltada para algum tipo de atividade física diária ou pelo menos até 3x por semana?!!
Ao invés de pegar o elevador, vá de escada!! Invente, tente, faça da sua vida melhor e diferente!!! Rs….
Estar com a saúde em dia é fator primordial na manutenção da autoestima e de uma vida muito melhor!!!
Uma linda semana para todos, e não se esqueçam de mexerem este corpinho!!!
Beijokas,
Tatiana Gaião!!!
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